Kategoriarkiv: Slank

En effektiv protein slankekur er musklernes byggesten

Protein kuren er nok der til gengæld overhovedet ikke så rigelig, dér kender til, men det er helt sikkert sandt ærgerligt. Proteiner er helt sikkert musklernes byggesten, og uden dem forsvinder ens muskelmasse gradvist. For at få den bedste muskel tilvækst burde folk spise ca. 150 g. protein om døgnet. Dét vil sige, at én f.eks. skal have en stor bøf eller et stykke kyllingebryst. Protein kuren går ud af på, at man spiser meget kød og en hel del grøntsager. Brød, pasta også ris er helt sikkert til gengæld uønsket, da dé indeholder rigelig kalorier og tit så meget sukker. Et typisk måltid om aftenen kan være 200 g. kylling og så en salat til. Proteiner mætter mere end kulhydrater, som er hovedingrediensen i ris, pasta også brød. Derfor behøver de virkelig ikke spise lige så i massevis kalorier som ellers. Samtidigt har lyst til en hel del nok glæde sig under at ku spise mere kød. Dét koster en smule mere at være på protein kuren, men dét er helt sikkert dét værd. En anden interessant sager ved proteiner er næsten sikkert, at det termiske effekt er næsten sikkert højere. Det betyder, at der burde bruges adskillige kalorier på at nedbryde maden fortsat ved adskillige fødevarer. På Den Måde går ens forbrænding i vejret, og så du mister sig meget mere. Dét er helt sikkert dig næppe helt betydningsløst, hvilken slags kød én spiser. Kylling er slank og så fedtfattigt kød, og oksekød indeholder mest protein. Fisk er næsten sikkert også velegnet til én slankekur, og lige her er muligvis dér også vigtige stoffer der Omega 3 fedtsyrer. Svinekød er nok til gengæld fyldt medregne kalorier, når folk sammenligner med dé forskellige typer. Mængder af kød og så dårligt med grøntsager, og så så er nok man på sti indtil et vægttab.